napompowany brzuch

[...] mam pewien problem:/ otoz mam dosyc plaski brzuch ale to rano...:/ nie ma na nim zbyt wiele tluszczyku hmm jakis 1cm ale wystarczy ze cos zjem a brzuch od razu robi sie "napompowany" :( co mama robic czy moze ktos mi doradzic...:( bylabym wdzieczna..:( hmm kazdego dnia robie cwiczenia na miesnie brzucha ale to tez nie daje wiekszego [...]

[...] sposób przytyło mi się do 84 kg. Wszyscy mi mówią, że w końcu dobrze wyglądam. Tyle że z BMI wychodzi mi, że jestem lekko poza granicą nadwagi. Do tego jak ćwiczę i jestem napompowany to wyglądam ok, gorzej po treningu wracam do normalności. I co najgorsza zamiast w bicepsie wzrasta mi obwód w pasie (choć wydaje mi się, że jestem [...]

siemka :d mam pewien problem. Mianowicie chodzi mi o mój brzuch. Moja waga to 62 kg, mam 166 cm wzrostu i ogromny brzuch. Jakby napompowany. Kiedyś byłem otyły. Ważyłem 72 kg, później coś dziwnego się ze mną stało i schudłem dziesięć kilogramów w nie całe dwa tygodnie. Kiedyś cały czas chodziłem z wciągniętym brzuchem, ale teraz niestety też [...]

[...] brzuch jest co nie co za duży . Kiedyś mógłbym powiedzieć "nigdy nie będę miał brzucha , to nie możliwe " a tu proszę. Nie jest to jakiś straszny tłuszcz tylko porostu napompowany . Staram się ćwiczyć brzuch tylko nie widzę rezultatów . Ćwiczę na masę i wiem , ze jednocześnie nie można się redukować , czy gubić brzuszka. Proszę o jakaś [...]

[...] czy gdzieś tam , wie ktoś może w czym może byc problem? już mnie zaczyna to w****iać niemoge normalnie jeść posiłków a mase trzeba robić pozatym mam problem żeby zgubić ten brzuch jest jakiś napompowany , słyszałem że jeden koleś miał podobną sytuacje miał coś tam za***ane w środku dostał jakieś tabletki i momentalnie zrzucił 20 kg ....nieżle

[...] trochę się wydał i troszkę poszło mi w pupcię :) Dzisiaj na jednym z posiłków zastąpiłęm połowę węgli tłuszczami i obwód brzucha zpadł, wogóle jakoś nie czuję się teraz taki napompowany w brzuchu. I teraz pytanie : Czy jak zmoduluję dietę w ten sposób aby spożywać ok 3g węgli na kg masy ciała, a resztę zapotrzebowania uzupełnię tłuszczami to czy [...]

[...] jedynie twarde jak napne, i co zrobić by żyły były mocniej widoczne. 7. Po posiłku np płatki z mlekiem , ziemniaki z schabem wypycha mi brzuch do przodu i chodze taki napompowany cały dzień ale jeżeli zjem twaróg to nie. 8. PRZEZ WAKACJE BIEGAŁEM CHCIALBYM DODAĆ PO 30 MINUT 9. Nie wiem co jeść by rosnąć , nie wiem czy trening robie dobrze [...]

[...] ukrywam że chciałbym zejść do wagi przynajmniej 78kg. Chciałbym na prawdę dobrze wyglądać. Uwydatnić sylwetkę. Jakie mi polecacie suplementy??????? czym się wspomóc??????? Vitargo planuje w sezonie startowym ale co teraz??? bym zredukował wagę aa na wytrzymałości zyskał ew. sile ????? zaznaczam że nie lubię pompy! nie chce być napompowany...

Witam serdecznie.. Potrzebuje pomocy, lekarz mówi że jest wszystko okej, chłopaki na siłowni nie wiedzą jak pomoc.. Mianowicie mam strasznię nadety brzuch.. napompowany aż czasem boli jak naciskam na niego.. Jestem na redukcji 5 tydzień, krece cardio 4x 30 minut w tym 2 interwaly. Diete trzymam już na skraju wygłodzenia, pieknie wszedzie ładnie [...]

[...] lepszej jakosci:) Ale znowu problem z brzuchem po 2 miechach mam juz 93cm w pasie mimo ze jem te 5.6g wegli dlaczego znowu ten brzuch mi rosnie od czego to??? tak jakby byl napompowany powietrzem od srodka tkanka tluszczowa moze w bardzo malym stopniu wzrozla ale bardzo malym wrecz minimalnym. Czy moze ktos doswiadczony mi pomoc bo niewiem co [...]

[...] ale jak już jestem po obiedzie to katastrofa.Brzuch mam naciągnięty na fulla, po treningu to troche przechodzi ale wraca wraz z kolacją i przez to przez pół dnia chodze jak napompowany.Nie wiem czy to mogą byc wzdęcia, jeśli tak to czy mam brac jakiegoś espumisana czy aktivie ? Diete mam 2200 kcal,redukcyjna siłka 3xrazy w tygodniu i tyle [...]

Witam serdecznie.. Potrzebuje pomocy, lekarz mówi że jest wszystko okej, chłopaki na siłowni nie wiedzą jak pomoc.. Mianowicie mam strasznię nadety brzuch.. napompowany aż czasem boli jak naciskam na niego.. Jestem na redukcji 5 tydzień, krece cardio 4x 30 minut w tym 2 interwaly. Diete trzymam już na skraju wygłodzenia, pieknie wszedzie ładnie [...]

[...] 220g wegli . 120bialka a tluszczu nie sprawdzam ale mam nadzieje ze nie jest go duzo. A mimo tych parametrow tyje. Zjem mniej czuje ze woda schodzi. jem wiecej czuje sie napompowany.Nie czuje zebym jadl zbyt duzo bo teraz nawet brzuch nie jest taki duzy po dniu jedzenia. kiedys gdy jadlem aby wiecej. brzuch mialem wzdety i czulem sie zle. [...]

[...] jak się wypycha brzuch to jest większy niż normalny), dziwi mnie ten fakt bo tyle(1,5roku) ćwiczę, waga mi spada, dieta slow carb, a brzuch cały czas jakby był napompowany, jak go wciągnę na maksa to widać rzeźbę brzucha a jak wypuszczę to brzuszek jak u piwosza zaawansowanego. Z wagi 110 zszedłem przed 1.5 roku do 90, wyrzeźbione [...]

[...] i trochę masy może polecieć w dół czy nadal nabierać masy tak do 85 -90 kilogramów i wtedy wycinka bo powiem szczerze ze mnie ten brzuch wkurza jest taki napompowany i odstający żeby było tak z 80 cm w pasie było by dobrze .Czy jak nadal będę robił masę i aeroby + brzuch to czy on będzie sie spalał i dzięki temu nie [...]

[...] Problem pojawil sie nagle, zawsze mialem plaski brzuch i chocbym nie wiadomo ile jadl nie moglem przytyc. Nagle z dnia na dzien ''wywalilo'' mi brzuch i czesto czuje sie napompowany od srodka, tak jakby mi mialo wysadzic brzuch zaraz. Pomyslalem, ze to tluszcz i postanowilem przyciac kalorie do 2000. I tak minal miesiac na ''redukcji'' i [...]

[...] miesięcy nie jem słodyczy i rzadko kiedy zjadam biały chleb czy ziemniaki. Zastąpiłem to owocami i warzywami. Białko trzymam na wysokim poziomie - spożywam dziennie ponad ok 150g białka. Pytanie brzmi, co mogę zrobić, aby ostatecznie zmniejszyć otłuszczenie o kolejne 2-3% i bardziej wyrzeźbić brzuch, aby nie był taki napompowany ? Z góry dzięki

[...] ćwiczyc brzuch?? Czy w dniach w których jest przerwa?? 4. co robic zeby mieśnie były NAPOMPOWANE?? Na poczatku jak cwiczyłem to np biceps po pierwszej serii był twardy i tak napompowany ze ciezko mi było ręke zgiąć teraz juz tego nie ma czym to jest spowodowane?? Są jakie odzywki które powodują ten efekt lub ćwiczenia ,,napompowujące" mieśnie [...]

[...] trening „10” po 4 – 5 serii w każdym ćwiczeniu, trening „5” po 5 – 6 serii w każdym ćwiczeniu dzisiaj zrobilem trening a wszytko po 4 serie ale powiem ze nie czuje sie napompowany po tym po wczesniejszych treningach czulem pompe i pytanie takie jaki trening waszym zdaniem jest lepszy czy stosowac dalej starymi cwiczeniami na poszczegulne [...]

[...] ( wczesniej wazylam 47, jadlam glownie warzywa malo tluszczy, malo wegli tj kasze chleb) czy tez moze na jakosc jedzenia? za duzo wegli? nabialu?, brzuch czesto jest napompowany, niewiem czy to moze byc zatrzymanie wody? (czasem mam opuchniete kostki) Chciałabym jeszcze nabrac masy , zwiekszyc miesnie. Najchetniej w warunkach domowych- [...]